夏の腰補整｜快適に涼しく着物が着られる補整の作り方とコツ✨

市販のガーゼ1.5mを使って✨

【2025年6月15日】

いよいよ盛夏の季節がやってまいります。
普段着物を楽しむ私たちにとって、
暑さとの戦いの期間ですね。

いかに涼しく着物お出かけができるかが
重要となってきます🔥✨
そこで本日のブログでは
着物を着る時の暑さを左右する「腰補整」について
涼しく着こなすコツをお伝えしたいと思います。

さて、当教室では
基礎コースの１回目レッスンで
腰補整の作り方を指導しております。
（２種類。どちらかお好みを選びます）

①　タオル２枚と腰ひも１本で作れる簡単腰補整
or
②　満点腰すっきりパッドスキニー＆インナーメッシュ T字型(ウエスト・腰用)「たかはしきもの工房」
（反り腰の人はインナーメッシュ 四角型(腰用)も追加で）

です。
これらは通年使えますが、
真夏は暑くてこんな補整できない！
という人のために
以下の夏用を作ってみることをおすすめしています😊
夏用に変えるだけで
とても涼しく快適になりますよ。

早速ですが
作り方をご紹介いたしますね。

①腰補整インナーメッシュを使って

まず、こちらのやりかたは、
「たかはしきもの工房」さんの
満点腰すっきりパッドスキニー（外側のカバーのほう）は使わず、
中身の「インナーメッシュ T字型(ウエスト・腰用)」のみを使ったやり方です。
市販のガーゼも使用しますよ。

🌸手順🌸
１．市販のガーゼを購入、1.5ｍの長さに切ります。
（薬局で5ｍ500円くらいで売っています）
２．両端それぞれ20㎝くらいのところを、下から上に45度の角度で斜めに裁断します。
３．ガーゼの上線の中心に少しだけ油性マーカーなどで「中心」の印をつけておくと便利です。
４．メッシュを中心に置きます。ガーゼの上線から５㎝ほど下に。
（反り腰の人はインナーメッシュ 四角型(腰用)もその上に置いてください）

５．ガーゼの上線を手前にかぶせます。
６．メッシュとガーゼ全体をざっくり縫います。　完成！

つけてみるとこんな感じです。
つけるときは後ろからあてましょう。

前からみるとこんな感じです。
ガーゼの端は、右でも左でもいいので、
体に巻き付けます。

簡単ですね。

次はタオルバージョンです。

②タオル（麻リネン100％）を使って

上述のたかはしきもの工房さんの補整パッドをお持ちでない方は、
タオルで作れます。
当教室が初回レッスンではタオル２枚、腰ひも１本を使ったバージョンを
お伝えしていますが、
本ブログでは以下のやり方をお伝えしたいと思います。

🌸手順🌸
１．ガーゼを1.5ｍの長さに切ります。
２．両端それぞれ20㎝くらいのところを、下から上に45度の角度で斜めに裁断します。３．ガーゼの上線の中心に少しだけ油性マーカーなどで「中心」の印をつけておくと便利です。
４．タオル２枚を使います。涼しさを追求するなら、麻100％のタオルがおすすめです。
楽天市場やAmazonなどで購入できます。
５．１枚目のタオルを半分に折ってガーゼの上に置きます。（ガーゼの上線から５㎝ほど下に）
６．２枚目のタオルを半分に折って、中心に「重なり」を適宜作り、５の上に重ねます。７．ガーゼの上線をかぶせます。
８．全体をざっくり縫って、完成！つけてみるとこんな感じです。
今回はタオル２枚使いですが
上記手順の５のタオルはやらず、６のタオルのみでもOKです。前から見るとこんな感じ。
５のタオルがお腹部分までくるので、
アンダーバストの胸ヒモに弱い人には
タオル２枚使いがおすすめです。

ガーゼの端は、右でも左でもいいので、
体に巻き付けます。

ガーゼの端処理の詳細

ガーゼの端の入れ方ですが、
入れ込むとき、端を細く作って
上線からぐっと入れ込みましょう。

ちょっと引っ張りながら、
テンションをかけながら入れ込むと
しっかりとまりますよ。

「私は腰補整、要らないわ」という方へ✨

本当の暑がりさんは、
「私は補整なんて夏は要らないわ」
とおっしゃる方もいます。

そのような方は、
以下の項目が該当すれば
大丈夫かもしれません。

①　骨格タイプ「ストレート」さん②　「腰回り、お腹周りのお肉のつき具合」に自信がある方
③　腰ひも、胸ひもに強い方。もしくは多少ヒモが体に食い込んでも大丈夫な着用時間であること。
④　補整がないことによる着物（浴衣）のくしゃくしゃ感があまり気にならない方

いかがでしょうか？
涼しさを優先にしても、
「夏は」いいかもしれませんね。

ちなみに、
骨格タイプ・ウェーブさんは
補整は必須で入れてください。
ぐだぐだを通り越して、
帯が落ちてきます。。。
（※自分の骨格タイプについては講師がレッスン内にて判断、ご伝授中です）

ということで、以上でございます。
長くなりましたが
お読みいただきありがとうございました。

みなさま
ぜひ夏補整を涼しくしてみてくださいね。
過ごしやすくなりますよ🍀

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